Home khối lượng cơ

khối lượng cơ

Sau khi tập luyện cơ thể của bạn sửa chữa hoặc thay thế những sợi cơ qua một quá trình di động, trong đó làm tan sợi cơ với nhau để tạo cơ mới protein hoặc miofibrili. Những miofibri sửa chữa thêm dày và số lượng để tạo ra cơ phì (tăng trưởng) .1 cơ bắp tăng trưởng xảy ra khi các đánh giá của tổng hợp của khối lượng cơ lớn hơn mức độ phân hủy của những cơ bắp protein. Thiết bị này, tuy nhiên, không xảy ra trong khi thực sự nâng cân. Thay vào đó, điều này xảy ra trong thời gian nghỉ ngơi.Cũng như bạn thực sự thêm cơ bắp để các tế bào cơ? Đây là nơi mà các vệ tinh tế bào và chức năng như tế bào gốc cho các cơ bắp. Khi kích hoạt, họ giúp đỡ để thêm nhiều lõi trong các tế bào cơ bắp và, do đó, đóng góp trực tiếp để phát triển miofibrila (tế bào cơ bắp). Kích hoạt của các vệ tinh tế bào có thể được sự khác nhau giữa những gì một số "di truyền nakazama" cho phép anh để phát triển cơ bắp khổng lồ, và những gì có vẻ là "tốt người thắng cuộc".

Sinh lý học của sự phát triển cơ bắp

Một trong những nghiên cứu thú vị, trong suốt 5 năm qua, các nhà nghiên cứu cho thấy rằng những người đã được "cực đoan câu trả lời" để phát triển cơ bắp, với một lượng đáng kinh ngạc, 58% hipofizom cơ từ tập luyện thể chất, có 23% kích hoạt của vệ tinh của nó, trạm. Sự khiêm tốn responderi, đã có một sự tăng trưởng của 28%, nó có 19% của các hoạt động của vệ tinh của nó, trạm. Thú vị là gì để lưu ý, tuy nhiên, có một số người, những người được gọi là "không trả lời" trong các nghiên cứu đã 0% tăng trưởng, và đó cũng là 0% kích hoạt của vệ tinh của nó, trạm. Do đó, có vẻ như nhiều hơn nữa, nó là thể để kích hoạt các trạm vệ tinh, bạn sẽ có thể phát triển. Vậy câu hỏi là làm thế nào để gọi các trạm vệ tinh để tăng cơ bắp tăng trưởng?

3 cơ chế điều đó làm cho cơ bắp phát triển

Sự sung mãn của các cơ sở của những khả năng tự nhiên của cơ thể phát triển không ngừng căng thẳng hơn trên cơ bắp. Căng thẳng này là một trong những thành phần chính của sự phát triển cơ bắp và rối loạn trong trạng thái cân bằng cơ thể. Sự căng thẳng và tiếp theo rối loạn về trạng thái cân bằng nguyên nhân chính ba cơ thúc đẩy tăng trưởng của cơ bắp.
  1. căng cơ
Để tạo ra cơ bắp tăng trưởng, bạn cần phải áp dụng các căng thẳng nhất từ những gì cơ thể của bạn và cơ bắp đã thích nghi. Làm thế nào để làm điều đó??? Chính cách để tăng dần dần các trọng. Này căng thẳng thêm trên cơ bắp của bạn giúp với các kết quả là sự thay đổi trong các hóa chất thành phần của cơ bắp, cho phép tăng trưởng yếu tố bao gồm mTOR kích hoạt và kích hoạt của các tế bào và các kênh truyền hình.3 căng cơ cũng ảnh hưởng mạnh vào sự kết nối của các vận động các đơn vị điện thoại di động. Hai yếu tố khác giúp giải thích lý do tại sao một số người có thể mạnh mẽ hơn, nhưng không lớn như những người khác.
  1. Tổn thương cơ bắp
Nếu bạn đã bao giờ cảm thấy tệ sau khi tập luyện, đã có một cơ thiệt hại địa phương. Cơ bắp này thiệt hại cho địa phương nguyên nhân phát hành của viêm phân tử và các tế bào của các hệ thống được kích hoạt bởi các vệ tinh trạm skoknu trong hành động. Điều này không có nghĩa là bạn sẽ cảm thấy xấu cho nó xảy ra rằng những thiệt hại từ những tập luyện đã có mặt trong các tế bào. Theo quy định, sự đau đớn chậm trong thời gian với cơ chế khác.

Ba. Chuyển Hóa Căng Thẳng

Nếu bạn có bao giờ nghe nói, opekotinu bài tập, hoặc bạn máy bơm "" trong phòng tập thể dục, sau đó bạn có cảm thấy sự ảnh hưởng của chuyển hóa căng thẳng. Các nhà khoa học đã hỏi tập thể hình khi họ nói rằng đây là một máy bơm "" đã gây ra sự gia tăng cơ bắp của họ. Sau khi tiếp tục nghiên cứu nó vẻ như là tôi đang làm một cái gì đó. Trao đổi chất gây ra căng thẳng sưng các tế bào xung quanh cơ bắp, giúp đóng góp vào sự phát triển cơ bắp mà tăng kích thước của tế bào cơ. Nó là của người ngoài chuyển đến cơ bắp, giúp để tăng cơ bắp cùng với sự tăng trưởng của các mô. Loại này tăng trưởng được biết đến như sarkoplazmatski phì, và là một cách mà mọi người có thể có được cơ bắp lớn mà không có gia tăng sức mạnh.

thời tiết

Hanoi, VN
clear sky
27 ° C
27 °
27 °
74%
4.6kmh
0%
Thu
26 °
Fri
26 °
Sat
23 °
Sun
22 °
Mon
25 °